绑鞋带 绑鞋带视频

系鞋带 *** 简单易学

系鞋带 *** 如下：

一、十字绑法

1、拿起鞋，让鞋头背朝着你。

2、开始按照十字形乡鞋带。

3、把左边的鞋带穿进下一个右边的孔里。

4、继续按照这个 *** 绑鞋带，直到只剩下鞋带的尾部。

5、系成结。

二、直线绑法

1、从斜角方向开始。

2、开始绑鞋带。

3、把鞋带穿过下一个右边的孔，要确保是从里往外穿的。

4、继续水平方向乡鞋带。

5、把剩下的鞋带系起来。

三、鞋跟固定绑法

1、用十字乡法系鞋带，在最后一个孔停下。

2、把鞋带穿过同侧的孔。

3、把左边的鞋带穿入这时右边鞋带形成的环中。

4、对另一侧的鞋带重复同样的操作。

5、像平常一样系好鞋带，这样鞋带就不容易打滑啦！

四、格子绑法

1、从鞋头的那一满乡起。

2、把两边的鞋带交叉，然后斜向拉起来，从外往内分别穿过两边的第三个孔。

3、将两边的鞋带纵向拉直，分别从内往外穿过下一对鞋孔。

4、冉次把鞋带交叉，然后斜向往上拉，穿过已经系好的部分，从外往内穿过从上往下数的第举神二对鞋孔。

5、将两边的鞋带都坚直方向拉到里边，然后从往下数的下一对空着的鞋孔中拉出来。

6、柠两边的鞋带最后一次交叉，然后拉出来，迟答扮在从内往外穿过最码灶前端的一对鞋孔拉出。

鞋带怎么绑

鞋带绑法有：十字交叉法、上下系法、扁平系法（欧式）。

1、十字交叉法

鞋尖从底部笔直通过，从各鞋的孔下往上通过。让鞋在前头交叉，从另两个鞋孔分别穿出来。重复这个过程直到鞋带从最上面的两个鞋孔拔出。

2、上下系法

鞋尖从底部笔直通过，从各鞋孔的上往下通过。鞋头从下交叉从第二对鞋孔从下往上穿，从上交叉插入第三对鞋孔。重复这个过程直到鞋带从最上面的两个鞋孔拔出。

3、扁平系法（欧式）

将鞋头从底部到上至下平坦地穿过最下部的两个鞋孔。鞋带的一端斜对角地从下向上贯通，笔直地贯通到第二排的另一个鞋孔。鞋带的另一端以斜对角从下往上从第三排鞋孔伸出，径直进森仔入另一只鞋孔。重复操作，两只鞋带头交替进行。

绑鞋带技巧

1、针对高足弓岩春岩人群

高足弓就是指脚底的中央部位面积比较狭窄，足弓的位置较高。如果您是这样的脚型，绑鞋带的时候要注意减轻鞋舌承担的压力，从而让脚面更加舒适。您可采用展开式的系鞋带法，尽量减少鞋带绑紧后给鞋舌造成的压力。

2、针对脚跟滑动人群

脚跟滑动是许多跑友都会在跑步过程中遇到的难题。首先您得把自己的脚跟固定在更舒适的位置。然后采取正常的交叉绑鞋带法，将鞋带穿过靠近脚粗御踝的两个鞋带孔，之后再打结。这样一来，就可以起到固定脚跟的作用。

3、前脚掌宽后脚掌窄人群

如果您的脚掌前后宽度差距较大，您就需要准备两副鞋带。之一副鞋带从鞋子的头部绑到中间位置，第二幅则从中间往底部位置绑。两副鞋带可以采用不同的松紧程度，这样就可以针对不同的脚掌部位进行舒适度的调节。

绑鞋带教程一步一步教

系鞋带教程如下：

一、十字交叉结：一端在内测打结，另外一端按照顺序穿孔，然后跳一个空穿进去；按照相同的 *** 一直往下系，反复之后，剩下的鞋带可以塞到内侧打结处理；另外的紫色鞋带也按照相同的 *** ，按照顺序穿孔；从下面穿进去，再从上面禅塌碧穿进来；根据鞋子的颜色选择谐和衫春的鞋带，并将多余的鞋带在内侧打结处理。

二、麻花结：两条鞋带在里面打结之后穿出来；两条鞋带交叉之后从第二个孔穿出来；这时候为了尽量将交叉点居中，拉紧鞋带；使交叉点居中的过程汇总产生麻花的样子，留下最后的孔；最后用x形处理，这样使得鞋子脱比较方便；剩下的鞋带放在鞋子里面一起打结处理。

三、内部X结：两端鞋带保持一致后，两端各从第二个空穿出来；从1孔穿出来进2孔再从3孔穿出来；反复上述步骤；鞋带的长度需要90-95cm，最后的剩余如图所示的长度；最后在内测打结处理，完美的造型就摆在眼前了。

四、梯形结：调整鞋带两端长度后，从内到外拉出鞋带；拉出来的鞋带，从外到离穿进第二孔；左边的鞋带从右边两空之间的鞋带下面穿出来，右边雷同，反复操作此步；贺举注意两端的交叉鞋带的方向；多余的鞋带塞到缝隙里打结处理，完美的造型就摆在眼前了。

怎么绑鞋带

绑鞋带的步骤如下：

工具材料：一双鞋、两条鞋带。

1、拿起鞋，让鞋头背朝着你。从最顶头的两个孔开始（接近鞋头的方向歼清），将鞋带的两头分别从里往外穿过鞋孔，确保两边一样长。

2、开始按照十字形绑鞋带。以对角线方向开始绑，将右边的鞋带从里往外穿过下一个左边的孔。另一种 *** 是，你也可以把鞋带从外往里穿过鞋孔，这升纯样效果看起来会更加整齐一些。

3、把左边的鞋带穿进下一个右边的孔里。

4、继续按照这个 *** 绑鞋带，直到只剩下鞋带的尾部。

5、最后系成结，这样鞋带就系好了，另一吵改咐只也是同样的步骤。

系鞋带的 ***

系鞋带的 *** 如下：

1、把鞋带像日常系鞋带一样先打一个叉者敬。

2、把鞋子两侧鞋带对等折叠，然后右侧的鞋带放在左侧上面即可，对折地方留一个小孔备用。

3、把右侧的鞋带从里侧向做嫌洞外穿过小孔，鞋带的头部一同穿过去哦。再把左侧的鞋带也从里面向外穿过小孔，鞋带的一头也要穿过去。

4、把两侧的鞋带有手相同的力度拉紧，打上结就可以了。

注意事项

系跑步鞋带的 *** 有很多种，它们将直接影响你的步幅和步频。鞋带系得太松，会让你跑起来拖泥带水，太紧则会让你的的脚受尽委屈。让脚和鞋更加浑然一体有效避免运动受伤，让你能安心地跑得更快。

最常见的绑鞋带 *** ，是先将鞋带交叉，接着再纯枯绑上蝴蝶结，这样的蝴蝶结有一半的机会会变得容易松脱。